ile dni najlepiej

A mógł byś poprawić 6 dniowy plan ćwiczeń ?. I przy ćwiczeniu każdej partii 2x w tygodniu ile dni aerobowych najlepiej zrobić?. Poniedziałek Barki, nogi, brzuch Wtorek Klata, biceps, brzuch środa plecy, triceps, brzuch czwartek barki, nogi, brzuch sobota klata, biceps, brzuch niedziela plecy, triceps, brzuch Czy tak będzie dobrze ?. Nie wiem czy [...]

Jacek.R dzieki za odpowiedz, trening domatora znalazlam, ale tam prawie same pompki ;)podescik mam od poltorarocznego synka :) w sumie i tak najbardziej katuje nogi, po tym najlepiej czuje ze trenuje no i tam mam najwicej tluszczu. W wolnych chwilach zglebiam na sfd interesujace tematy. Moglbys bardziej szczegolowo powiedziec jaka proteina z [...]

Kiedy najlepiej udać sie na badanie poziomu testa w organizmie w przypadku stosowania cypionatu/enana ? Ile dni po zastrzyku

Karpiu najlepiej co ile dni wtedy np. poniedziałek i w czwartek ?

[...] jednorącz sztangielki w siadzie - triceps. 11.Wyciskanie sztangi wąsko w leżeniu na poziomej ławce - triceps. 12. Wyciskanie sztangi sprzed głowy - mięśnie naramienne. 13. Wyciskanie sztangi zza głowy - mieśnie naramienne. Mógłby ktoś napisać jak najlepiej to ułożyć ? Ile dni w tygodniu, po ile serii, powtórzeń... Z góry wielkie dzięki za pomoc.

Michał , ile dni przerwy najlepiej robić przed zawodami 3,4,5?? Kategoria Junior jest do 18lat?:)

[...] nawet wyglądają , plecy też, siła do góry znacznie poszła. zbiera mi sie troche tłuszczu na brzuchu, objawów gino też nie ma więc jestem zadowolony z cyklu. po zakończeniu ile dni odbloku najlepiej ? jakie odżywki najlepiej zastosować / zmiany w diecie/ treningu żeby nie spadło ? i oczywiście pytanie następne co po metce, prop 1-8 100mg co 2 [...]

1. Na ile dni? Na 4? 2.Rób abs II najlepiej. 3.Jak dla mnie, biegaj w weeekend, dni wolne od siłki

[...] kapsułek, tabletek, proszku brać w każdej z faz? 6. O jakich porach dnia łykać? 7. Z czym brać (glukoza, soki or sth...)? 8. Ile wody pić dziennie? 9. Ile treningów po ile czasu najlepiej? 10. Czy kreatynę brać tylko w dni treningowe czy codz.? Przepraszam, jeżeli pytam o rzeczy, o ktorych pisałeś, ale nie miałem czasu (ani możliwości) [...]

[...] i kamieniach...mieszkam w lesietak dla ścisłości; 2 cel treningu: rozwój kondycji, dlatego chciałbym aby w trening wpleciona była jazda na rowerze, bieganie i pływanie; ile dni ćwiczyć i jak ćwiczyć? z przyczyn zawodowych ćwiczę o różnych porach dnia, a czasem nocy Jaka będzie najlepsza dieta? najchętniej taka w oparciu o tanie produkty, [...]

[...] wbić teraz HCG 5000 podzielone na 2 strzały e3d, czyli w tym tygodniu który planuje wbijać HCG trzymać tamo na 40 mg potem zjechać do 10-20 mg i zrobić badania przed badaniami odstawić? Jeśli tak to ile dni przed badaniami. Tak podczas HCG trzymaj wysoka dawke tamoxa. Tamox ma okres poltrwania ok 10 dni wiec na badania najlepiej po 2 tygodniach.

"A ile dni ? zakrecilem sie juz kto co i jak :) " 4 dni dotąd było: plecy całe tył barków klata tricek off nogi cale brzuch barki bicek przedramiona off off I chcialem wrócić z bicepsem do pleców, bo tak mi kiedys najlepiej wchodziło, po 2 sam tak polecasz. tylko ze ten trening poniedzialkowy trwa teraz 1:30 bez żadnego o******lania ;], [...]

[...] i trenować 4 dni w tygodniu: pon,wt,cz,pt lub wt,sr,pt,sob. tak jak doradził kolega wyżej ;) Moglibyście mi napisać w jakie dni najlepiej jakie mięśnie trenować?:D i ile ćwiczeń na dany mięsień?i ile powtórzeń i seri ?:D Ćwiczenia ułożę sobię samemu :D dzięki http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ;) Z góry dziękuje za odpowiedź Zmieniony [...]

zbijasz ile się da dietą a resztę po prostu co już nie idzie to odwodnieniem.nie można konkretnie określić ile czasu,najlepiej gdy zaczynasz przygotowania do zawodów w tedy również zaczynasz kontrolę wagi.najlepiej nic nie pić.mi pomagała guma do żucia.tu masz link do zbijania z nawadnianiem [...]

no ja tez mam pytanie w jakie dni najlepiej robic aeroby i po ile z góry dziękuje

Czyli PH rozpisane na 8 tygów a ile essensiale forte na jednego tabsa? Wit. i Min., omega3, czosnek i inne jak na ulotce. Kretka wchodzi w ostatnim tygodni na PH. Clomid chyba tak: 1 dzień 3x1, 2-3 dzień 2x1 i do końca po jednej a przez ile dni to ciągnąć i kiedy zacząć po ostatniej dawce PH? I do tego ZMA i tribulus jakiś. No i cały czas na [...]

1.Ile serii na dana czesc ciała.(wyczyt.12-10 duze i 10-7małe) 9 na duze 6 na male- tak jak w fbw, bo rob fbw podczas rzezby. 2.Ile dni w tygodniu.(wyczytalem ze nawet 6razy tygodniowo) 3 dni 3.Jaki trening???tzn.FBW czy spilt??? fbw 4.Jaki czas treningu???(z tego co czytalem to krotkie ale intensywne treningi ok.40min) 40-60min 5.Jakie [...]

dlaczego myślisz że na końcu mam najefektywniejsze ćwiczenie ? Najbardziej zależy Ci na najszerszych grzbietu oraz na bocznych aktonach barków, mam rację? Więc ćwiczenie które prawdopodobnie najlepiej angażuje najszersze grzbietu wrzuciłeś na sam koniec treningu? Jak ja bym to rozpisał? Najpierw mi powiedz jaki to ma być typ treningu. Cały czas [...]

[...] to Ci powiem, że też wiele razy podchodziłem do tego, żeby wyliczac wszystko co do grama dzień w dzień. Najdłużej wytrzymałem 5 dni %-) Najlepiej to żebyś policzył ok. ile jesz i sobie powoli modyfikował, bo zmiana diety z dnia na dzień to jest prawie coś niemożliwego. Jak już będziesz miał taką podstawę, to wtedy już łatwo pójdzie. Chodzi [...]

[...] + masteron 1:1 80mg eod, do tego HCG 1x1000iu / tydzien (tak na mnie najlepiej dziala HCG) + w dni z HCG daje 1 tabsa exe. Widac exe zamalo, bo estradiol mam w kosmos. Najlepiej sie czuje jak mam estradiol w polowie widelek. Jak zwiekszyc exe i co ile dni podawac dla optymalnego wyniku ? /SFD/Images/2016/7/7/d8d49958053f49ceb37bd56569c08d26.png